RSS最近厚生労働省は新聞やＴＶ番組を使って朝食を摂るように推奨しています。私も以前から気にしてはいたのですが、なかなか朝食らしい朝食をとれていなかったのが現状でした。
私が学校歯科医をしている志津小学校でも学校保健委員会が開催され、学校医の先生も毎回発言されていますが、とにかく規則正しい生活。特に朝食をとるということは重要なことと認識されています。また、ただとるだけではなく、内容も考えてということです。パンではなくご飯とみそ汁という組み合わせがベストだと思われます。ただ、朝の時間がない中で主菜、副菜などきちんとバランスよくとるのは習慣化されていない人にとっては意外に難しいと感じています。
私も今まで簡単に済ましてしまったり、抜いたりしてしまっていましたが最近は毎朝きちんと食べています。規則正しい生活を心がけ、適度な運動、十分な睡眠、規則正しい食事などとにかく生活習慣病やインフルエンザなどすべての病気の予防になりますし、一日が元気に過ごせます。
また、歯科的に考えても朝食をきちんと摂っている人はむし歯になりにくいというデータもあります。これは歯周病やむし歯が生活習慣にとても深く関わっていることを意味しますが、とにかくできるだけ日々一定のリズムで生活することがよいと思われます。
みなさんはいかがですか？朝食は食べていますか？習慣になっていない方、一緒に頑張りましょう。
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